<PR>快適な睡眠をあなたに！<PR>
睡眠時間、理想と現実の間には「２時間」の差
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080221-00000930-san-soci
Yahoo! JAPAN (2008.02.21)
http://www.yahoo.co.jp/
簡単にまとめると・・・、
アンケート対象：２０歳以上男女３，０００人
Ｑ１：平均睡眠時間は？
６時間（３７．１７％）
Ｑ２：最低これくらいは寝たいと思う睡眠時間は？
８時間（３９．５３％）
Ｑ３：心地よく眠るための睡眠グッツは？
こだわりのものはない（６０．２％）
低反発などの機能性枕（１７．９％）
湯たんぽ（６．７％）
Ｑ４：寝付けないときにとる行動は？
眠気が来るまでひたすら待つ（３８．５％）
寝返りをうつ（２６％）
読書をする（１９．３％）
お酒を飲む（１４．５％）
Ｑ５：金縛りの経験はある？
経験あり（４５．６７％）
Ｑ６：金縛りが実際に起きた場合の対処法は？
じっとしている・そのまま（３分の２）
お経を唱える・声を出す・もがく（３分の１）
これはなかなかおもしろい記事ですね。
私も大体似たようなものだけど、寝すぎると返ってぼーっとしてしまうので、あまり長くは寝ないですね。
Ｑ３では特にこれといったものはないけど、Ｑ４ではお酒を飲んだりして眠りやすくすることはありますね。
ただ、お酒を飲みすぎると二日酔いになるので、程ほどにというところでしょうか。
意外だなと思ったのはＱ５で半数が金縛りの経験があるというところですね。
私も学生のときはたびたびあったりして眠れないことがあったんですが、社会人となった今はまったくないですね。
金縛りって自分の体じゃないみたいでちょっとしんどいんですよね。
うつぶせになったときに金縛りにかかったときは、息苦しくてたまらなかったのを覚えています。
で、その金縛りのときの対策ですが、私は深呼吸して解いたことがありました。
なので、どっちになるのかなぁ～？
でも、この情報化社会の中で、いろいろとストレスがたまる世の中ですから、寝るときくらいは快適に眠りたいものですね・・・。